当面对老公出轨和提出离婚的情况，挽回婚姻是一项复杂且需要极大耐心和理智的任务。以下是厦门私人调查一些建议，帮助你在这种情况下尝试挽回婚姻。

1. 冷静分析与自我反思

首先，你需要冷静下来，客观分析你们婚姻中出现的问题。不要急于采取行动，而是先花时间进行自我反思，找出自己在这场婚姻中的不足之处。同时，也要想清楚你是否真的想要挽回这段婚姻，以及你能够为此付出多少努力。

2. 坦诚沟通

与你的丈夫坦诚地沟通是至关重要的。你需要表达你的感受，让他了解你对他出轨行为的失望和痛苦。同时，也要倾听他的想法和感受，尽量理解他为什么会出轨。通过沟通，你们可以更好地了解彼此的需求和期望，为解决问题打下基础。

3. 寻求专业帮助

在挽回婚姻的过程中，寻求专业心理咨询师或婚姻顾问的帮助是非常有益的。他们可以提供专业的建议和指导，帮助你们解决矛盾，改善沟通，并找到适合双方的解决方案。

4. 重建信任

出轨行为会严重破坏夫妻之间的信任。要挽回婚姻，你需要努力重建信任。这可能需要一段时间，但你可以通过坦诚沟通、遵守承诺、积极改变自己的行为等方式来逐渐重建信任。同时，也要给你的丈夫时间和空间去反思和改变。

5. 改变自己

在挽回婚姻的过程中，你需要审视自己的行为和态度，尝试改变自己。这可能包括改变自己的沟通方式、提高自我价值感、培养积极的生活态度等。通过改变自己，你可以成为一个更有吸引力、更值得信赖的伴侣。

6. 制定共同的未来计划

为了挽回婚姻，你们需要一起制定一个共同的未来计划。这个计划应该包括你们的目标、期望和价值观。通过共同规划未来，你们可以增强彼此之间的联系和信任，为婚姻注入新的活力。

7. 保持耐心和积极态度

挽回婚姻是一个漫长而艰难的过程，需要极大的耐心和积极态度。你可能会遇到挫折和困难，但只要你坚持下去，就有可能成功挽回婚姻。同时，也要学会接受可能的结果，即使最终无法挽回婚姻，也要勇敢面对未来。

8. 自我成长与独立

在挽回婚姻的过程中，不要忽视自己的个人成长和独立。你需要保持自己的兴趣爱好、社交圈子和个人空间。通过自我成长和独立，你可以更好地应对婚姻中的问题，提高自己的幸福感。

总之，挽回出轨后的婚姻是一项艰巨的任务，需要双方的共同努力和付出。通过冷静分析、坦诚沟通、寻求专业帮助、重建信任、改变自己、制定未来计划、保持耐心和积极态度以及自我成长与独立等方式，你有可能成功挽回婚姻。但请记住，无论结果如何，都要保持对自己的爱和尊重。

参考资料：http://xm.ctsxian.com/news/252.html